Solutions alternatives via le Yoga et les Chakras.
Introduction
Ce site à pour but de relayer un ensemble d’information concernant les douleurs de type « Proctalgie fugace » ou crampe anal et qui toucherait près de 14% de la population. N’ayez plus honte. Informez-vous.
Les solutions proposés se veulent originales et au delà des solutions médicales habituelles. Une ouverture d’esprit est la bienvenue. Notre but est simple : vous aider et être complémentaire à tout traitement médical. Nous souhaitons relayer des suggestions pour agir en amont et éviter que les proctalgies fugaces ne surviennent chez vous à l’avenir.
Dans un premier temps nous relayerons l’origine énergétique via une posture de yoga vous permettant de vous entraîner à ne plus souffrir de cette maladie.
Dans un second temps nous présenterons les origines énergétique au travers du chakra racine et les bienfaits d’un alignement de ce chakra au quotidien notamment au regard d’une prévention efficace contre les proctalgies fugaces.
Finalement nous relayerons toutes les solutions proposer sur internet pour gérer les crises lorsqu’elles surviennent.
Nous espérons que vous trouverez ici une solution efficace à cette souffrance. N’hésitez pas à nous demander des compléments d’informations par email à proctalgiefugace@gmail.com
Proctalgie Fugace & Yoga
Origine énergétique des proctalgies fugaces
L’anus et le périnée, siège de la confiance en soi, constamment et très légèrement contracté, tout au long de vos journées, vous déclenche une crampe afin de vous « décontractez » et avec pour objectif de soulager cette zone de tension. C’est comme si vous aviez un muscle que vous ne reposeriez jamais, contracté à 5%, inconsciemment, dès lors, des crampes apparaissent pour libérer la constante tension imposée.
La peur de la Vie et le manque de confiance en soi sont, chez les Occidentaux, ce qui génère, à terme, des proctalgies fugaces.
Aussi surprenant que cela puisse paraître, les proctalgies fugaces ont pour objectif de vous soulager et augmenter votre confiance en vous. La première étape est donc d’aimer ces épisodes malgré l’intensité de la douleur et de remercier les efforts que votre corps réalise pour vous rééquilibrer.
En cas de crises
1/ « Je respire ». Respirer via de grandes et profondes inspirations par le nez et expirations par la bouche.
2/ « J’accepte ». Accepter la situation. Aussi douloureux soit-il, c’est belle et bien la santé qui s’exprime ici, votre corps cherchant à se rééquilibrer.
3/ « Merci ». Remercier votre corps pour les efforts intense qu’il réalise afin de rééquilibrer les tensions qui étaient présentes en vous.
Prévenir les crises – Psychologie
Voici les pensées et situations de Vie qui sont à l’origine des proctalgies fugaces. A chaque fois que ces situations surviennent, des tensions inconscientes, au niveau de votre anus et de votre périnée, apparaîtront. En effet, dans ces situations, vous vous mettrez à « serrez des fesses » de façon imperceptible ce qui, à terme, provoquera une proctalgie fugace afin de soulager toutes ces tensions.
- A chaque fois que vous avez peur de rencontrer quelqu’un (un client, un amis, votre compagnon / compagne)
- A chaque fois que vous avez peur de mal faire
- A chaque fois que vous avez peur de mal faire et que quelqu’un vous le fasse remarqué
- A chaque fois que vous avez peur des éléments Naturels : peur du froid, du chaud, du vent, de la pluie, de l’eau froide, de l’eau chaude
- A chaque fois que vous avez peur de perdre votre situation financière
- A chaque foisu que vous avez peur de perdre votre confort
Pour travailler sur le long terme sur vos proctalgies fugace vous devez
1/ Repérer, dans votre journée, tous les moments ou on vous a critiqué et lorsque vous ne vous êtes pas senti « à votre place ».
2/ Dans chacune de ces situations, répété le mantra : « Je suis à ma place. J’ai eu raison de faire ce que j’ai fais car je suis parfait« . Et relâcher toutes les tension au niveau de votre anus et du bas de votre colonne vertébrale.
Prévenir les crises – Physiologie
Voici une méthode à appliquer le soir avant de vous coucher et qui viendront relâcher toutes les tensions au cours de la journée.
Malasana (Yoga Pose)
1er étape – Posture : Prenez la pose de yoga « Malasana » comme sur la photo ci-dessus.
2nd étape – Durée : Réalisez cette position durant 2 minutes par jour pendant 2 jours, puis 8 minutes par jour pendant 1 semaine, juste avant de vous coucher. Réalisez surtout cette posture lorsque vous êtes dans un changement de vie ou en perte de confiance dans votre quotidien.
3ème étape – Mantra : « Je suis confiant. Quoiqu’il arrive, tout ce que je fais fonctionne du premier coup« . Visualisez-vous avec une grande et belle énergie entrant à la base de votre anus, remontant dans votre colonne vertébrale et ressortant au niveau de votre tête, jusqu’au ciel. Répéter ce mantra constamment et concentrez-vous sur vos sensations physiques. Décontractez tous vos muscles.
Avertissement : Cette technique est tellement efficace et libératrice et vous décontractera tellement qu’elle pourrait être à l’origine d’une proctalgie fugace durant la nuit qui suit. C’est le signe qu’une proctalgie couvait. Persistez. Ayez confiance.
|
Proctalgie Fugace & Chakra racine
Présentation
Le chakra racine désigne la notion d’ancrage et d’enracinement à la Terre. Il représente notre connexion à l’élément Terre, notre base à toutes les choses solides et terrestres, tout ce qui existe matériellement, notre corps, notre santé, la survie, nos finances.
Le chakra racine est situé à la base de notre colonne vertébrale, et plus précisément entre les organes génitaux et l’anus, et est représenté par la couleur rouge. Il nous transmet notre instinct de vie et de survie, nous aide à bien garder le contact avec notre réalité et ce qui est concret.
Un bon enracinement par le chakra racine nous aide à être sur le bon chemin de vie, à rester stable, centré et équilibré, tant psychologiquement que physiquement. Il nous permet de diminuer voir supprimer le stress et l’anxiété, puisque nos bases sont solides.
Dans la société Occidental actuelle, déconnecté du réel par l’utilisation d’écran à longueur de journée, doit nous conduire à travailler notre Chakra racine au travers d’exercices. Ceci est essentiel pour diminuer les proctalgies fugaces à notre sens.
Améliorer l’alignement de votre chakra racine
Voici une série d’action à réaliser pour rééquilibrer votre chakra racine et diminuer fortement les proctalgies fugaces via un ancrage fort dans la réalité au travers des activités suivantes :
– Promenade
– Exercice physique,
– Contact avec la nature (comme du jardinage, cueillir des fleurs ou caresser un animal),
– Sport en nature (VTT, running, …),
– Méditer sur la nature (arbres et leurs racines, plantes, fleurs, forêts, …)
– Marcher pieds nus, sur l’herbe, le plus souvent possible,
– Enlacer un arbre à écorce rugueuse
– Se concentrer sur toute les parties de son corps pour en prendre un peu plus conscience et mieux l’accepter
– Pratiquer le courage pour se mettre en face des responsabilité de sa vie,
– Courage d’être soi, de se pratiquer soi même, de s’accepter avec dignité
Aller plus loin
Nous vous conseillons la lecture de cette page, en vous ouvrant l’esprit à son contenu, vous verrez à quel point un lien fort entre les proctalgies fugaces et le chakra racine.
Vous retrouverez également ici, plus de postures de yoga pour aligner votre chakra racine.
Ressources
Voici un ensemble de ressources que vous pouvez trouver sur les proctalgies fugaces et une vision d’ensemble des solutions proposées.
Solutions proposées pendant une crise
– Sur le dos, dans votre lit, replier les genoux tout en gardant les pieds à plat sur votre lit. Restez dans cette position pour diminuer la durée et l’intensité.
– Se lever et aller marcher, frotter vous la poitrine avec vos mains et si possible marcher pied nus (dans l’herbe)
– Aller aux toilettes et alterner contraction et décontraction jusqu’à ce que se libère un gaz ou des selles
– Se masser la zone douloureuse afin de la décontracter.
– Utiliser du froid ou du chaud (avec une bouillotte) sur votre anus et/ou sur votre ventre
– Faire la respiration abdominale : fermer la bouche et inspirer par le nez en gonflant le ventre sans bouger les épaules. Faire une expiration lente et profonde par la bouche en rentrant progressivement le ventre.
– Un dérivés nitrés en spray (Natispray)
– Comprimé de Spasfon Lioc
– Myorelaxants comme le Salbutamol en spray.
– Petit duvet « Magicramp » à l’électricité statique positive à mettre sous vos fesses la nuit.
– Lavement à l’eau tiède avec une pompe à lavement. En ajoutant aussi une goutte d’huile sur l’embout à lavement, pour lubrifier.
– Homéopathie : Weleda contenant entre autres du Cnicus.
– Bain d’eau tiède
– Dilatation anale avec le doigt
– Exercices de relaxation
– Exercices respiratoires (au minimum, faites de grande inspiration par le nez et expiration par la bouche)
– Psychothérapie (sur la confiance en soi)
– Onguents et suppositoires de toute nature
– Médicaments par voie orale ou respiratoire
– Alimentation : consommer suffisamment de fruits & légumes
– Réflexologie plantaire peuvent être une aide non négligeable
Sources d’informations sur les proctalgies fugaces
Notre-famille.com : lien.
ProctalgieFugace.info : lien.
Procto.ca : lien
Allodocteurs.fr : lien.
LucileBlaise : lien.
AlternativeSanté : lien.
Remerciements spéciaux à toute les personnes qui m’ont aidés à réaliser ce site web, et chaque auteurs d’articles sur le Yoga, les Chakras et les Proctalgies fugaces. Merci à tous pour toutes vos informations, source de guérison.